こんにちは。Haku Studioの山﨑貴代加（きよか）です。

高校時代はカヌー部に所属し、筋トレやウエイトトレーニングをバキバキにやってました。
その頃から慢性的な腰痛。

19歳でヨガと出会い、ただポーズをとるのではなく「体の使い方そのもの」を見直すことの大切さを知ります。

美容専門学校を卒業後はエステティシャンに。
2012年にエステサロンを開業し、フェイシャルのお客様よりも「体の不調を抱える方」のボディケアを多く、その中で、お客様の身体が一時的に楽になっても、すぐ元に戻るという現実に直面。
「根本から整えないと意味がない」ことを痛感し、2020年頃からトレーナーとしての活動もスタート。

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ヨガインストラクター資格を取得後は、解剖学・ピラティス・呼吸・瞑想・ヨガ哲学など、多角的な学びを深めていきました。マッサージだけでなく、呼吸・姿勢・動きの再教育を取り入れたサポートを始めました。

その中でたどり着いたのが、Haku Studioが大切にしている考え方、
「Root Conditioning™（ルートコンディショニング）」です。

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【Root Conditioning™とは】

“鍛える前に、まず整える”。
無意識のクセや間違った使い方に気づき、素直に体と向き合い直すことで、自然と内側から安定する。

私自身、今も腰痛・左右差・下腹ぽっこりなどの悩みがあります。
でも、焦らず、がんばりすぎず、「正しい方向」に向かって整えていくこと。
それだけで体は驚くほど応えてくれると、日々実感しています。

特に【呼吸・骨盤・インナー】に加えて、足裏や足首のような見落とされがちな部分こそが、身体の土台としてとても大切だということにも気づきました。

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【想い】

このスタジオでは、誰かと比べるのではなく、
「自分の体と心を、素直に見つめ直す」時間を大切にしています。

鍛えすぎて壊れる前に。
ゆるめすぎて崩れる前に。
いまの自分に必要な“整え方”を、あなたのペースで見つけていけますように。

あなたがあなたの体を、ちゃんと好きになれるように。
Haku Studioは、そんな場所でありたいと思っています。