yoga & pilates lesson

レッスン60分
 

ヨガの「内側を感じる静けさ」と

ピラティスの「機能的に動かす意識」。
 

呼吸・骨盤・インナー・足裏など

体の“土台”を丁寧に整えながら
姿勢・肩こり・腰痛・反り腰・ぽっこりお腹など
日常のクセや不調の根本にもアプローチしていきます。

「体の使い方がわかってきた」
「呼吸が深くなって楽になった」
そんな感覚を少しずつ、自分のペースで育てていける時間です。